რა არის კალისთენიკსი? კალისთენიკსი (Calisthenics) ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა და ცხოვრების წესია, რომელიც მოიცავს სხეულის წონაზე დაფუძნებულ ვარჯიშებს. ამ მეთოდით ვარჯიში საშუალებას გვაძლევს, გამოვიყენოთ ჩვენი სხეული, როგორც მთავარი ინსტრუმენტი ძალის, მოქნილობის და კოორდინაციის გასაძლიერებლად. კალისთენიკსი არ საჭიროებს სპეციალურ მოწყობილობებს ან სპორტულ დარბაზებს – სხეული საკუთარი წონით ვარჯიშდება და, შესაძლოა, სულ რამდენიმე …
ვრცლად
ფიზიკური და მენტალური ჰარმონია ხშირად ჯანსაღი ცხოვრების წესის ქვაკუთხედად ითვლება. დღევანდელ დაძაბულ სამყაროში სულ უფრო მეტი ადამიანი ეძებს ვარჯიშის ისეთ ფორმებს, რომლებიც სხეულის გაძლიერებასთან ერთად, გონებასაც ასვენებს და ენერგიას ანიჭებს. ერთ-ერთი ასეთი სისტემაა პილატესი – ვარჯიშების მეთოდი, რომელიც აერთიანებს მოძრაობის სიზუსტეს, სუნთქვის კონტროლს და გონების ფოკუსირებას. თუ გსურთ გსურთ სისტემატური …
ვრცლად
ჯანსაღი ცხოვრების ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი ფიზიკური აქტივობაა. ვარჯიში ეხმარება სხეულს და გონებას ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში, ენერგიის მატებაში და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. თუმცა, სხვადასხვა ასაკში ორგანიზმის საჭიროებები განსხვავებულია. ამ სტატიაში განვიხილავთ საუკეთესო ვარჯიშებს სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფისთვის, რათა ყველამ შეძლოს თავისთვის შესაფერისი აქტივობის შერჩევა. ბავშვობის ასაკი (3-12 წელი) ბავშვებს სჭირდებათ აქტიური, სახალისო და მრავალფეროვანი …
ვრცლად
goodlife.ge ვებ-გვერდზე გამოქვეყნებული სტატიები შეიცავს ზოგად ინფორმაციას ფიზიკურ აქტივობებზე, ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და გაძლიერებაზე, სწორი კვების პრინციპებზე და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე. აქ გამოქვეყნებული ყველა სტატია და რჩევა არის ზოგადი ხასიათის და განკუთვნილია ფართო აუდიტორიისთვის. ისინი არ არის შემუშავებული კონკრეტული ადამიანის ინდივიდუალური საჭიროებების, ჯანმრთელობის მდგომარეობის, ფიზიკური მომზადების დონის ან სხვა ფაქტორების გათვალისწინებით. მოცემული …
ვრცლად
ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
