ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
ბოლო წლებში გამოქვეყნებული კვლევები კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ ე,წ, „ხიდი“ („პლანკა“ - როგორც ამ აქტივობას ყველაზე ხშირად უწოდებენ) სხეულისთვის ძალიან ეფექტიანი ვარჯიშია. პირველ რიგში, ის აძლიერებს სხეულის ცენტრალურ კუნთებს.
ვრცლად„პლანკა“ – რა უპირატესობები აქვს ამ ხანმოკლე ვარჯიშს
