ფიზიკური ვარჯიშის ხანმოკლე პერიოდმა შეიძლება თქვენს ტვინში აქტივობის „ტალღები“ შექმნას, რაც მოგონებების შენახვასა და აღდგენაში დაგეხმარებათ. თემაზე BBC წერს და აღნიშნავს, რომ მეხსიერება შეიძლება ძალიან არასტაბილური იყოს – იქნება ეს ადამიანების სახელების დამახსოვრების მცდელობა, მაღაზიიდან საჭირო ნივთების სიის გახსენება თუ მნიშვნელოვანი გამოცდისთვის ან სამუშაო გასაუბრებისთვის მომზადება. ინფორმაცია, რომელიც ერთ წუთს …
ვრცლად
ველოსიპედით სიარული კარდიო ვარჯიშია - მეტიც: მისი შესანიშნავი ფორმაა. ველოსიპედით სიარული მოითხოვს უწყვეტ მოძრაობას, რაც ზრდის გულისცემას. როდესაც პედლებს ფეხს აჭერთ, თქვენი გული უფრო მეტად მუშაობს, რათა სისხლი კუნთებში გადატუმბოს. ეს მუდმივი ძალისხმევა თქვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას გამოცდის, რაც დროთა განმავლობაში მას უფრო ეფექტიანს ხდის.
ვრცლად
„40 წლის ასაკში მიხვდებით, რომ საქმე იმაში არ არის, რომ ვარჯიში გძულთ; საქმე იმაშია, რომ ვერ იპოვეთ შესაფერისი ვარჯიში“, - ამბობს ტელეწამყვანი და პოდკასტერი ელიზაბეტ დეი
ვრცლად
ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
