ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
ქორეოგრაფიული ვარჯიშის ეს სახეობა, სადაც მოძრაობებს სწრაფად ცვლით, ძალიან სასარგებლოა ტვინის ჯანმრთელობისა და ზოგადი კეთილდღეობისთვის, რადგან სერიოზულ კონცენტრაციას მოითხოვს. შესაძლოა, ვარჯიშის პირველ 5 წუთში ვერ შეძლოთ ტრენერისთვის ფეხის აწყობა, თუმცა თქვენი კოორდინაცია თანდათანობით გაუმჯობესდება
ვრცლად4000 ნაბიჯი 30 წუთში – სახლის ვარჯიში, რომელიც უფრო პროდუქტიულს და მობილიზებულს გაგხდით
