ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
ჯანმოსა და სხვა ორგანიზაციების რეკომენდაციაა, რომ ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის ადამიანმა კვირაში, ჯამში მინიმუმ 150 წუთის განმავლობაში ივარჯიშოს. თუმცა არაერთი ადამიანისთვის ამ დროის გამოძებნაც რთულია. მათთვის კარგი ინფორმაცია გავრცელდა: ახალი კვლევის თანახმად, ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად საათობით ვარჯიში არაა აუცილებელი.
ვრცლადფიზიკურ და მენტალურ ჯანმრთელობას დღეში 5-წუთიანი ვარჯიშიც აუმჯობესებს – რას ნიშნავს ექსცენტრიული მოძრაობები
