სირბილი არ არის მხოლოდ სპორტი; ეს არის ცხოვრების სტილი, რომელიც ადამიანს ფიზიკურ და მენტალურ ბალანსს ანიჭებს. ის არ საჭიროებს განსაკუთრებულ აღჭურვილობას და ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია დაიწყოს სირბილი საკუთარი ტემპით. სირბილი აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, ზრდის ენერგიას და გვეხმარება გავუმკლავდეთ ცხოვრების გამოწვევებს.სტატია შეისწავლის სირბილის გავლენას ჯანმრთელობაზე, მის ტექნიკურ და ფიზიოლოგიურ საფუძვლებს, სიჩქარის ტიპებსა …
ვრცლად
„ახლახანს დავამთავრე აქტიური დღე, როდესაც მაგიდასთან, სავარძელზე ვიყავი მიჯაჭვული. დღის ბოლოს კი აღმოვაჩინე, რომ ბოტასებს ვიცვამ და სარბენად მივდივარ ისე, რომ ამის შესახებ არც დავფიქრებულვარ. ეს მართლაც კარგი რამაა. ეს ჩემთვის დიდი გამარჯვებაა. მიხარია, რომ აღმოვაჩინე აქტივობა, რომელიც შემიძლია ვაკეთო ყოველგვარი დაგეგმვის და წევრობის გადასახადის გარეშე.“
ვრცლად
სამსახურში დიდი ხნის განმავლობაში გიწევთ ჯდომა? იქნებ უკვე ფიქრობთ სარბენი ბილიკის შეძენაზე, რომელიც ტრადიციულთან შედარებით შემცირებული და მსუბუქი ვერსია იქნება? თუმცა ექსპერტების თქმით, ეს არ არის ჯადოსნური მეთოდი ნაკლებად მოძრავი ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის.
ვრცლად
ბევრ ადამიანს არ სურს უარი თქვას ფიზიკურ აქტივობასთან დაკავშირებულ ჩვევებზე, რომლებიც მათ ათწლეულების განმავლობაში ჩამოუყალიბდათ. თუმცა 50 წლის ასაკის შემდეგ ეს ჩვევები უკვე თქვენს წინააღმდეგ მუშაობს.
ვრცლად
ყოველდღიური სირბილი ძუნძულით - ეს უფრო მეტია, ვიდრე კალორიების დაწვა. ყოველდღიური სირბილი თქვენი გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის, კუნთებისთვია და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის სასწაულებს ახდენს. ძუნძულით ვარჯიში ესაა ვარჯიში დაბალი დატვირთვით, რომელიც ახშირებს გულის ფეთქვას ინტენსიური დატვირთვის გარეშე.
ვრცლად
ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
