ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყველასთვის განსხვავებულად შეიძლება გამოიყურებოდეს, მაგრამ მისი არსი ყოველთვის ერთია – სხეულისა და გონების ჰარმონიული ბალანსი. ეს არ ნიშნავს დიეტებზე ყოფნას ან სპორტდარბაზში გატარებულ საათებს. ეს არის ცხოვრების ისეთი ფორმა, რომელიც გეხმარებათ, იყოთ ჯანმრთელი, ენერგიული და ბედნიერი. თუ ჯერ კიდევ არ იცით, საიდან დაიწყოთ, ეს გზამკვლევი სწორედ თქვენთვისაა …
ვრცლად
ჯანსაღი ცხოვრების წესი გულისხმობს ისეთ ჩვევებსა და გადაწყვეტილებებს, რომლებიც ხელს უწყობს სხეულის, გონებისა და ემოციური მდგომარეობის გაძლიერებას. ბევრი ფიქრობს, რომ ეს რთული პროცესია, მაგრამ სინამდვილეში, ჯანსაღი ცხოვრების წესი უფრო მარტივი და სასიამოვნოა, ვიდრე შეიძლება წარმოიდგინოთ. ქვემოთ განვიხილავთ იმ მთავარ კომპონენტებს, რომლებიც შეგიძლიათ ეტაპობრივად დანერგოთ თქვენს ყოველდღიურობაში. ფიზიკური აქტივობა: ენერგიის …
ვრცლად
ჯანსაღი ცხოვრების ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი ფიზიკური აქტივობაა. ვარჯიში ეხმარება სხეულს და გონებას ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში, ენერგიის მატებაში და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. თუმცა, სხვადასხვა ასაკში ორგანიზმის საჭიროებები განსხვავებულია. ამ სტატიაში განვიხილავთ საუკეთესო ვარჯიშებს სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფისთვის, რათა ყველამ შეძლოს თავისთვის შესაფერისი აქტივობის შერჩევა. ბავშვობის ასაკი (3-12 წელი) ბავშვებს სჭირდებათ აქტიური, სახალისო და მრავალფეროვანი …
ვრცლად
დონალდ ტრამპის მეუღლის მელანიას ინაუგურაციაზე გამოჩენამ ბევრი ადამიანი კიდევ ერთხელ დააფიქრა, როგორ ახერხებს ის 54 წლის ასაკში შესანიშნავი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებას. იმის შესახებ, ცხოვრების როგორ წესს მისდევს და რა არის მისი მშვენიერი ფიზიკური ფორმის „რეცეპტი,“ მელანიამ გარკვეული ხნის წინ ჟურნალ GQ-სთან ისაუბრა
ვრცლად
ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
