Tag Archives: აზიდვები

სხეულის იატაკიდან აწევა შესაძლოა საკმაოდ რთული იყოს, განსაკუთრებით თუ ამას სისტემატურად არ აკეთებდით. ხოლო თუ ახლა ვარჯიშების კეთებას რეგულარულად დაიწყებთ,  სხეულის ზედა ნაწილს ყოველგვარი აღჭურვილობის გარეშე გაიძლიერებთ. ერთადერთი, რაც დაგჭირდებათ - სკამი და იოგის ხალიჩაა.

40 წლის ასაკის შემდეგ სხეულს რეგულარული ძალოვანი ვარჯიშები ესაჭიროება, რათა სახსრების ჯანმრთელობა გაუმჯობესდეს და კუნთოვანი მასის დაკარგვა შეფერხდეს. ეს განსაკუთრებით ქალებისთვისაა აქტუალური. სფეროს სპეციალისტი მეთიუს დასტინი ჩამოთვლის იმ ვარჯიშებს, რომლებიც ამ ასაკში ყველაზე მეტად საჭირო და ეფექტიანია.