ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
ჩვენი კუნთები და ძვლები ასაკთან ერთად ბუნებრივად სუსტდება, თუმცა ჩვენ შეგვიძლია ცხოვრების წესში გარკვეული ჩვევების გამომუშავება და ვარჯიშების კეთება, რომლებიც სიცოცხლის წლებს მოგვიმატებს. ერთ-ერთი მეთოდია რთული მოძრაობების კეთება, როგორიცაა ბუქნები, სიმძიმეების აწევა და აზიდვები.
ვრცლადვარჯიშები, რომლებიც სიცოცხლის წლებს დაგვიმატებს – რჩევები 40 წელს გადაცილებულებისთვის
