ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
მაღალინტენსიური ინტერვალური ვარჯიშები, ანუ HIIT (High-Intensity Interval Training), არის ვარჯიშის პოპულარული ფორმა, რომელიც აერთიანებს მოკლე დროში ინტენსიურ დატვირთვას და აღდგენით პერიოდებს. ეს მეთოდი ეფექტურად წვავს კალორიებს, აუმჯობესებს ფიზიკურ გამძლეობას და აძლიერებს ჯანმრთელობას. ამ სტატიაში განვიხილავთ თუ რა არის HIIT, მისი სარგებელი, მიზნები, გამოყენების გზები და რჩევები წარმატებული ვარჯიშისთვის. რა …
ვრცლადმაღალინტენსიური ინტერვალური ვარჯიშები (HIIT): შესავალი
