ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
ფიტნეს-მწვრთნელი იან სმითი გვაძლევს რჩევებს, რა ცვლილებები უნდა შევიტანოთ ძალისმიერი ვარჯიშების პროგრამაში, რომ პროგრესი უკვე 2 კვირაში ვიგრძნოთ. საიდუმლო არაა, რომ ძალისმიერი ვარჯიშები მთელ რიგ უპირატესობებს გვაძლევს, ამიტომ ისინი თითოეული ჩვენგანის ფიტნეს-რუტინის განუყოფელი ნაწილი უნდა იყოს. ხოლო თუ თქვენ შესამჩნევი შედეგის მიღწევა გსურთ, ასეთი სახის ფიზიკურ აქტივობას საკმაო დრო უნდა …
ვრცლად5 ცვლილება ძალისმიერი ვარჯიშების პროგრამაში, რომლებსაც პროგრესის მოტანა 2 კვირაში შეუძლია
