ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
45 წლის ასაკის შემდეგ მეტაბოლიზმი ნელდება. ჰორმონალური ცვლილებები ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვებას მუცლის არეში. ასაკთან ერთად კუნთოვან მასას ვკარგავთ, რაც კიდევ უფრო ანელებს ჩვენს მეტაბოლიზმს. ფიტნეს ექსპერტი კარენ ენ კენჰემი გვარწმუნებს, რომ სკამზე ვარჯიშები შესაძლოა უფრო ეფექტური იყოს, ვიდრე ჩვეულებრივი „პრესის მოკეცვები“
ვრცლადსკამზე შესასრულებელი 5 ვარჯიში, რომლებიც მუცლის ცხიმის მოსაშორებლად საუკეთესოა
