ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
„მე ვმუშაობ იმ ადამიანებთან, რომლებსაც წელის ტკივილი აწუხებს, მაგრამ ხშირად მათ ზურგის შუა ნაწილშიც აქვთ დაჭიმულობა. საბედნიეროდ, არსებობს ერთი ვარჯიში, რომელსაც შეუძლია ამ ზონის ეფექტიანად გახსნა: დაჭიმვა, რომელსაც „ნემსში ძაფის გატარება“ ეწოდება“ - ამბობს პერსონალური მწვრთნელი
ვრცლადმოძრაობა, რომელიც ზურგის შუა ნაწილის გახსნაში დაგეხმარებათ
