ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
დამიანების უმეტესობა დილით ჩქარობს - ისინი უბრალოდ ყავას დალევენ და ოფისში მიჰქრიან, ეს კი ნიშნავს, რომ ისინი საკუთარ თავზე საერთოდ არ ზრუნავენ. სანამ გონებრივად დაიწყებთ თქვენი სამოქმედო სიის დალაგებას, სპეციალისტი გვირჩევს, გარკვეული დრო დავუთმოთ სუნთქვას და საკუთარ თავზე ვკონცენტრირდეთ. ის ასევე გვირჩევს მედიტაციას, 15-წუთიანი იოგას და შემდეგ - სწრაფ გასეირნებას.
ვრცლადმედიტაცია, 15-წუთიანი იოგა და სწრაფი გასეირნება – პროდუქტიული ადამიანების დილის რუტინა
