სომატური მოძრაობები ესაა მეთოდი, რომლის გამოყენება შესაძლოა ფიზიკური აქტივობისას. სომატური ვარჯიში არ ფოკუსირდება ფორმაზე, მიზნებზე ან შეჯიბრებზე. მისი სამიზნეა ის, რასაც თქვენი სხეული გრძნობს. სომატური მოძრაობა და გაწელვები - ესაა ყოფნა ამ მომენტში, საკუთარი სხეულის მოსმენა და მიზანმიმართული მოძრაობების პრაქტიკა.
ვრცლად
“იოგა სიარულისას მოსახერხებელი ინსტრუმენტია, რომელსაც იოგის ვარჯიშების მიღმა, სიარულის დროს ვიყენებ. თუ აღგზნებულობას ვგრძნობ, ახლა უკვე ვიცი, როგორ გავუმკლავდე ამას. სამსახურამდე ამის კეთებით სიმშვიდის ადრიან დოზას ვიღებ, რომელიც მეხმარება, დილა პროდუქტიულად და ნათელი გონებით გავატარო. ადრე ასევე ვებრძოდი ცუდ ხასიათს, ახლა კი, მხოლოდ გარეთ გასვლა და სახის მზისთვის შეშვერა მნიშვშნელოვან დამამშვიდებელ ეფექტს იძლევა“
ვრცლად
ოდესმე დაფიქრებულხართ იმაზე, გხდით თუ არა ფიზიკური ვარჯიშები უფრო ბედნიერს? ახალი კვლევა, რომელშიც ჰარვარდის და ოქსფორდის უნივერსიტეტების მკვლევრები იყვნენ ჩართულები, აჩვენებს, რომ არსებობს მჭიდრო კავშირი ფიზიკურ აქტვობასა და ბედნიერების დონეს შორის.
ვრცლად
ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრება ხშირად იწყება ჩვენი ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე ფიქრით. თუ ეძებთ ვარჯიშს, რომელიც არა მხოლოდ სხეულს, არამედ გონებასაც ამშვიდებს და სულიერად გაძლიერებთ, ჰათჰა-იოგა შეიძლება თქვენი ახალი გზა იყოს. ეს უძველესი პრაქტიკა თანამედროვე ადამიანისთვის ნამდვილი აღმოჩენაა: ის აერთიანებს ფიზიკურ მოძრაობებს, სუნთქვით ვარჯიშებსა და გონების კონცენტრაციას, რაც …
ვრცლად
სტრატეგიული კომუნიკაციების სპეციალისტი მაია ჩიტაშვილი ცხოვრების აქტიური, ჯანსაღი წესით ცხოვრობს. ამ არჩევანის გაკეთებაში მას ბავშვობაში მამა დაეხმარა, დროთა განმავლობაში კი მისთვის ცხოვრების ჯანსაღი წესი კიდევ უფრო გააზრებული გახდა. ეძებდა სიახლეებს, ნერგავდა ახალ პრაქტიკებს, რათა საკუთარ თავთან მეტი ჰარმონიულობისთვის მიეღწია. ამ ძიებამ კი ის იოგასთან მიიყვანა. საკუთარ გამოცდილებას ის ის Goodlife.ge-ს უზიარებს.
ვრცლად
ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
