სწორ ზედაპირზე სიარულისას, მუხლებზე სხეულის წონის 1,5-ჯერ მეტი დატვირთვა მოდის. ეს დატვირთვა 316%-ით იზრდება კიბეზე ასვლისას და 346%-ით - ჩამოსვლისას. ანალიზმა აჩვენა, რომ პილატესის მარტივი მოძრაოებები, რომლებიც ნაკლებ დატვირთვას აყენებს ორგანიზმს, აუმჯობესებს მობილობას, სიარულს და პოზის სტაბილურობას.
ვრცლად
როგორ შეიძლება ვარჯიშების საშუალებით ჩვენი ბედნიერება გავზარდოთ? ამ თემას CNN-ის სპეციალური რუბრიკა „ფიტნესი“ აშუქებს და მკითხველს მოუწოდებს, გაიხსენონ ბავშვობა, როცა მოძრაობა ინსტინქტური, ცხოვრება კი გულწრფელი სიხარულით იყო სავსე. თუმცა, ზრდასრულობაში შესვლასთან ერთად, ბევრი ადამიანისთვის მოძრაობასა და სიხარულს შორის კავშირი გაწყდა და ისინი რეალობამა და ყოველდღიური ცხოვრების ვალდებულებებმა ჩაანაცვლა. მოძრაობა უკვე …
ვრცლად
ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
