ჯანსაღი ცხოვრების პორტალი
მუცლის კუნთების გაძლიერება არა მხოლოდ კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მას შეუძლია შეამციროს ტრავმის რისკი, დაგეხმაროთ ზურგის ტკივილის მართვაში და ყოველდღიური მოძრაობები - როგორიცაა სკამიდან ადგომა, ნივთების ტარება და სიარული - გაგიადვილოთ.
ვრცლადბარეს ვარჯიშები – მარტივი, მაგრამ ეფექტური მოძრაობები სახლის პირობებში
